Версия для людей с ограниченными возможностями
Председатель:
Дашибальжиров Баир Дашиевич
Контактный телефон: 8-(30143) 21-151
Состав депутатов Совета депутатов муниципального образования «Мухоршибирский район»
VI созыва (2019-2024 гг.)
|
№ п/п |
ФИО депутата |
№ округа |
Границы округа |
Участие в постоянных комиссиях |
|
1 |
Ананин Николай Трофимович |
16 – Шаралдайский |
в границах: с. Шаралдай, с. Старый Заган |
По бюджету, финансам, налогам, мун. собственности, соц.-экон. развитию, торговле и бизнесу |
|
2 |
Баиров Александр Сергеевич |
14 – Цолгинский |
в границах: с. Гашей, у. Зандин, у. Цолга, с. Куготы |
По сельскому хозяйству, охране окружающей среды, промышленности, транспорту, связи, жилищно - коммунального хозяйства |
|
3 |
Балушкин Виктор Иннокентьевич |
10 – Саган-Нурский |
в границах: п. Саган-Нур (Проспект 70-летия Октября, улицы Байкальская, Гоголя, Горняцкая, Дорожная, Забайкальская, Иванова, Интернациональная, Лермонтова, Молодежная, Нагорная, Новая, Одонская, Олоньшибирская, Партизанская, Подлесная, Пушкина, Соболева, Сосновая, Спортивная, Степная, Тугнуйская, Черепанова, Шахтерская, Юбилейная, 2000 года, К.Брюллова; переулки Дачный Звездный, Зеленый, Земляничный, Молодежный, Парковый, Полевой, Сибирский, Солнечный, Таежный, Победы, Грибной, Кедровый, Малый) |
По законности, правопорядку, регламенту, мандатам, служебной этике и кадровой политике |
|
4 |
Варфоломеева Ольга Матвеевна |
3 - Заречный |
в границах: с. Мухоршибирь (улицы Ветеранов, Гагарина, Западная, Заречная, Зеленая, Медиков, Молодежная, Нагорная, Октябрьская, Пришкольная, Советская, Солнечная, Спортивная, Школьная, Энергетиков, 30 лет Победы) |
По сельскому хозяйству, охране окружающей среды, промышленности, транспорту, связи, жилищно - коммунального хозяйства |
|
5 |
Галушина Валентина Иннокентьевна |
5 – Мухоршибирский |
в границах: с. Мухоршибирь (улицы Доржиева, Юбилейная, Трактовая, Пионерская, Комсомольская, Производственная, пер. Производственный, Коммунизма, пер. Коммунизма, Подгорная) |
По бюджету, финансам, налогам, мун. собственности, соц.-экон. развитию, торговле и бизнесу
|
|
6 |
Дашибальжиров Баир Дашиевич |
1 – Хошун-Узурский |
в границах: с. Бар, у. Харьстка, у. Хошун-Узур, с. Калиновка, у. Галтай |
По законности, правопорядку, регламенту, мандатам, служебной этике и кадровой политике |
|
7 |
Доржиева Светлана Дондоковна |
6 – Училищный |
в границах: с. Мухоршибирь (улицы Береговая, Горовая, пер. Доржиева, Ленина от домов №№ 141 и 172 до конца улицы, Новая, Полевая, Пролетарская, Рабочая, Северная, Увальская, тер. СПУ; пер. Аптечный, Доржиева) |
По бюджету, финансам, налогам, мун. собственности, соц.-экон. развитию, торговле и бизнесу
|
|
8 |
Иванова Наталья Лазаревна |
15 – Новозаганский |
в границах: с. Новый Заган |
По социальной политике |
|
9 |
Коденёв Михаил Александрович |
13 – Хонхолойский |
в границах: с. Хонхолой |
По бюджету, финансам, налогам, мун. собственности, соц.-экон. развитию, торговле и бизнесу |
|
10 |
Козлов Александр Александрович |
11 – Тугнуйский |
в границах: с. Тугнуй, Новоспасск,п. Степной, с. Бом |
По сельскому хозяйству, охране окружающей среды, промышленности, транспорту, связи, жилищно - коммунального хозяйства |
|
11 |
Колесников Виталий Дмитриевич |
9 – Центральный |
п. Саган-Нур (улицы Больничная, Лесная, Школьная, Первострителей, Заимка; пер. Центральный, 107 квартал) |
По законности, правопорядку, регламенту, мандатам, служебной этике и кадровой политике |
|
12 |
Раянов Баир Гундо-Самбуевич |
2 – Кусотинский |
в границах: у. Кусоты, у. Шинестуй, ул. Ширяева п. Саган-Нур |
По социальной политике |
|
13 |
Семёнов Сергей Николаевич |
7 – Никольский |
в границах: с. Никольск |
По социальной политике |
|
14 |
Шайдуров Евгений Михайлович |
8 – Подлопатинский |
в границах: с. Подлопатки |
По сельскому хозяйству, охране окружающей среды, промышленности, транспорту, связи, жилищно - коммунального хозяйства |
|
15 |
Цыбикжапов Буянто Самбуевич |
4 – Колхозный |
в границах: с. Мухоршибирь (улицы Горького, Колхозная, Коммунизма, Ленина от домов №№ 1 и 2 до №№ 139 и 166 включительно, переулки ДЭУ, Чкалова, пер. Чкалова, Советская, Смолина, Набережная) |
По законности, правопорядку, регламенту, мандатам, служебной этике и кадровой политике |
|
16 |
Эрдынеев Энхэ Баин-Жаргалович |
12 - Харашибирский |
в границах: с. Харашибирь, у. Нарсатуй, с. Верхний Сутай |
По социальной политике |
ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ СНА
Всемирный день сна, созданный и проводимый Всемирным обществом сна, является всемирно признанным просветительским мероприятием, объединяющим исследователей, работников здравоохранения и пациентов, чтобы узнать сон и его важное влияние на наше здоровье.
Всемирный день сна в 2019 году выпадает на 15 марта и будет включать в себя слоган «Здоровый сон, здоровое старение», призванный подчеркнуть важность сна для общего здоровья в любом возрасте. Этот фокус целенаправленно широк по смыслу, окружая идею о том, что качество жизни может быть улучшено с помощью здорового сна. И наоборот, когда сон нарушается, здоровье ухудшается, снижается качество жизни.
Здоровый сон - это заветная функция и одна из главных опор здоровья. Всемирное общество сна составило десять советов для более здорового сна:
1.Установите регулярное время сна и время бодрствования.
2.Если вы привыкли принимать сиесты, не превышайте 45 минут дневного сна.
3. Избегайте чрезмерного употребления алкоголя за 4 часа до сна и не курите.
4. Избегайте кофеина за 6 часов до сна. Это включает в себя кофе, чай и много газированных напитков, а также шоколад.
5.Избегайте тяжелой, острой или сладкой пищи за 4 часа до сна. Легкая закуска перед сном приемлема.
6. Регулярно делайте физические упражнения, но не перед сном.
7.Используйте удобные, привлекательные постельные принадлежности.
8.Найдите комфортную настройку температуры сна и хорошо проветривайте комнату.
9.Блокируйте все отвлекающие шумы и устраните как можно больше света.
10.Зарезервируйте свою кровать для сна и секса, избегая ее использования для работы или общего отдыха.
Из клиники Майо Центра медицины сна
доктор Эрик Сент - Луис, содиректор Майо Центра медицины сна подчеркивает: «Для большинства взрослых сон от
7 до 8 часов сегодня вечером - это самое важное, что вы можете сделать для
улучшения своего физического и психического здоровья в будущем. Детям
нужно еще больше спать для оптимального обучения и игр. Недавние
исследования показывают важность достаточного количества сна для здоровья
мозга, поскольку во время сна мозг вымывает токсины, которые могут повредить
стареющий мозг, который накапливается в течение дня, пока мы не спим. Сон
также поддерживает мозговую проводку и соединения в здоровом состоянии и
работает наилучшим образом, особенно при изучении и запоминании новых вещей в
начале дня».
Сон занимает центральное место в каждом аспекте нашего психического и физического здоровья. И это верно в любом возрасте, начиная с рождения. Глубокая важность сна в том, чтобы иметь здоровую, счастливую и долгую жизнь, никогда не уменьшается.
Ferring Pharmaceuticals признает важность здорового сна для здорового старения, повышая осведомленность о никтурии, необходимости просыпаться, чтобы помочиться чаще, чем один раз за ночь. Люди часто игнорируют нарушения сна из-за никтурии, но предполагается, что прерывистый сон на регулярной основе оказывает пагубное негативное влияние на общее физическое здоровье и эмоциональное благополучие человека в долгосрочной и краткосрочной перспективе.
Однако, спать много — не менее вредно, чем недосыпать. По мнению ученых, идеальная продолжительность сна взрослого человека составляет 7-8 часов в сутки. Некоторые специалисты считают, что женщинам требуется дополнительный час сна, потому что они более эмоциональны. Детям для нормальной работы организма необходимо спать не меньше 10 часов в сутки. Полноценный сон может снизить у них проявления синдрома дефицита внимания и гиперактивности и улучшить поведение.
Пусть этот праздник будет еще одним поводом уделить внимание своему сну, а, значит, и здоровью.
Приятного, здорового и полноценного сна!
Назад к списку
Молчанов Владимир Николаевич
Глава муниципального образования
