Роспотребнадзор

Всемирный день здоровья в 2017г

Федеральное бюджетное учреждение здравоохранения

 «Центр гигиены и эпидемиологии в Республике Бурятия»

 Ежегодно с 1950г  7 апреля  - в день рождения Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) проводится Всемирный день здоровья.

В этот день  поднимаются наиболее актуальные вопросы охраны здоровья, ежегодное мероприятие посвящается какому-либо актуальному вопросу и за период более чем 60 лет тема праздника еще ни разу не повторилась.

Здоровье человека  неоценимо. Здоровье нации  является одним из условий успешного развития государства. Это достояние общества, основа полноценной счастливой жизни каждого человека. Важнейшей задачей здравоохранения является профилактика современных заболеваний людей и обеспечение условий для укрепления здоровья каждого человека и населения в целом.

Научно-технический прогресс вносит  существенное изменение ритма и образа жизни многих людей. Это характеризуется ограничением физической активности в быту и на производстве  и  значительными интеллектуальными и психическими нагрузками.

В 2017г Всемирный день здоровья проходит под девизом «Депрессия: давай поговорим».

Депрессия (от латинского слова «deprimo» - давить, подавить – это психическое расстройство, характеризующееся снижением настроения и утратой способности переживать радость, нарушениями мышления (негативные суждения, пессимистический взгяд на происходящее и т.д), двигательная заторможенность.

Различают 2 вида депрессий:

- Внутренние (эндогенные) – обусловлены внутренними (в том числе биохимическими процессами).

- внешние  - обусловленные органическими болезнями, гормональными нарушениями, травмами,  психотравмирующими ситуациями.

Депрессия причиняет человеку психические страдания, лишает человека связи с будущим, негативно отражается на способности человека выполнять даже самые простые повседневные задачи, может иметь негативные последствия для взаимоотношений с близкими и друзьям, мешает человеку вести трудовую деятельность, участвовать в жизни семьи и общества, а в крайних случаях является причиной самоубийства. По данным ВОЗ, самоубийства вследствие  депрессий,  на сегодня являются второй ведущей причиной смерти среди людей в возрасте 15-29 лет.

Способствующими факторами развития  депрессий являются вредные привычки: наркомания, алкоголизм, курение, азартные игры.

Основные признаки депрессии: острое чувство одиночества, тревога, отчаяние, негативные эмоции, сильная неуверенность в себе, нарушения аппетита и сна,  частая смена настроения. Непродолжительные и слабовыраженные признаки не являются поводом для беспокойства.  Если эти признаки затягиваются, а также присутствуют   суицидальные мысли или попытки суицида, это – свидетельство неблагополучия, повод за обращением к специалисту – профессионалу – квалифицированному психологу или психотерапевту.

Для лечения внутренних депрессий применяются медикаментозные препараты. При развитии внешних депрессий применяется психологическая и психотерапевтическая помощь.

Однако распространенные негативные стереотипы, связанные с заболеваниями психики, включая депрессию, мешают людям обращаться за помощью.

Поэтому обсуждение проблемы депрессии с членом семьи, другом, медработником, в коллективах (например, в школе, на работе и на социальных мероприятиях), в средствах массовой информации, блогах и социальных сетях помогает обращению людей за профессиональной медицинской помощью.

Следует помнить, что депрессия поддается профилактике.

Разговорная профессиональная психотерапия в сочетании со здоровым образом жизни, достаточной физической активностью и отказом от вредных привычек служат эффективными средствами профилактики и лечения депрессии.

Здоровый образ жизни  — это гигиеническое поведение, базирующееся на научно обоснованных санитарно-гигиенических нормативах, направленных на укрепление и сохранение здоровья, активизацию защитных сил организма, обеспечение высокого уровня трудоспособности, достижение активного долголетия.

Здоровый образ жизни  является основой профилактики заболеваний и направлен на устранение факторов риска (низкий уровень трудовой активности, неудовлетворенность трудом, пассивность, психоэмоциональная напряженность, невысокая социальная активность и низкий культурный уровень, экологическая безграмотность, гиподинамия, нерациональное, несбалансированное питание, курение, употребление алкоголя, наркотических и токсических веществ, напряженные семейные отношения, нездоровый быт, генетический риск и др.).

Соблюдение несложных рекомендаций помогут сохранить физическое и психическое здоровье, повысить качество  жизни, предотвратить развитие депрессии:

1.      Занятия безопасным развивающим спортом. При физической активности вырабатываются гормоны радости – эндорфины, вследствие чего улучшается настроение. Хорошая физическая форма, достижения в спорте также помогают повысить самооценку. Выполнение ежедневной гимнастики по утрам доступно всем.

2.      Здоровое  и рациональное питание. Полноценный и сбалансированный рацион является залогом здорового организма и психического здоровья. Необходимо исключить как недоедание, так и переедание, приводящих к нарушению нормальной работы организма (ожирение, анорексия).

3.      Рациональная организация режима труда и отдыха. Постоянное переутомление, стресс  негативно влияет на общее состояние человека.  

4.      Исключение вредных привычек (курение, употребление алкоголя, наркотиков, др).

5.      Активная социальная жизнь, общение с людьми, разнообразие в повседневных делах.

6.      Формирование воли, а также умения делиться собственными проблемам,  свободно выражать чувства и эмоции.

ФБУЗ «Центр  гигиены и эпидемиологии в Республике Бурятия» рекомендует в рамках Всемирного дня здоровья 2017г проведение в организованных коллективах (профессиональных, образовательных, др) тематических мероприятий: организация и проведение Дней здоровья,  спортивных мероприятий, туристических походов и пеших прогулок,  лекций, бесед, круглых столов, дидактических игр и других мероприятий, помогающих сформировать привычку к здоровому образу жизни  и получить необходимые знания.

Филиал ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Республике Бурятия в Мухоршибирском районе»  в рамках проведения Всемирного дня здоровья в период с 11 по 30.04.2017г открыта  «Горячая линия»: 8-(30143) 21131 ( с 09.00ч до 16.30ч).